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豆腐和它一起炖汤,美味营养

作者: 萧远山 更新时间: 2019年11月29日 02:39:37 游览量: 170

简述:

豆腐和它一起炖汤,美味营养 饮食习惯会影响身体健康,一般家里人都会注重荤素搭配,讲究营养均衡,补充身体所

豆腐和它一起炖汤,美味营养


饮食习惯会影响身体健康,一般家里人都会注重荤素搭配,讲究营养均衡,补充身体所需要的能量,平时有人生病的情况,我们也是会选择炖汤,让病人及时补充营养物质,所以说,饮食对我们来说是很重要的

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家里有老人和小孩的就更要注意营养的搭配了,一般小孩子处在长身体的阶段,需要补充钙才能更健硕的长大,而老人随着年龄的不断增长,身体的各项机能都在不断衰减,流失的钙也很多,需要补充钙化物质,所以就应该在平时的饮食上注重要多吃点强健骨骼的菜肴。豆腐和它一起炖汤,美味营养,强健骨骼,比吃骨头汤都管用

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豆腐本来就含有丰富的营养物质,里面的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都能及时补充身体的营养,但是担心发胖的朋友可以放心,豆腐里面含有的脂肪是不饱和脂肪酸,不会发胖,并且豆腐还能补充人体所需要的钙

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豆腐单独吃,不如在豆腐里面加点丝瓜,这样两者搭配起来补充钙的效果就很强。丝瓜物美价廉,吃起来也是很清甜,清爽不油腻,女生多吃丝瓜也是很好的,里面的维生素C能补充水分,使肌肤光泽充满活力。并且丝瓜还含有蛋白质、维生素、钙等营养物质,能够补充身体里面缺失的钙,强健骨骼

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我们直接将买回来的丝瓜去皮,切成一小块。开火放油,等油烧到差不多的时候,直接将丝瓜放进锅里,大火炒一两分钟,然后放进淀粉水,再放进切好的豆腐,用小火煮上十多分钟,最后再放盐、葱花,就可以出锅了。一道简单很容易做,但是又很美味的豆腐丝瓜汤就做好了

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其实生活中很多食材都有功效,并不是每天都要用大鱼大肉来滋补身体,这样身体也是会吃不消的,平常可以做点清淡的饮食,这样既美味还对身体有帮助