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饮食文化:豆浆还可以这样喝

作者: 萧远山 更新时间: 2020年01月13日 18:01:56 游览量: 70

简述:

饮食文化:豆浆还可以这样喝 首先,我想问一下,你们的豆浆,都是怎么喝的啊,是直接喝的,还是怎么着的呢?不

饮食文化:豆浆还可以这样喝

首先,我想问一下,你们的豆浆,都是怎么喝的啊,是直接喝的,还是怎么着的呢?不知道你们知不知道,我也这几天才知道,真没有想到小小的豆浆,还可以这样啊,感觉整个世界都神奇了呢!

饮食文化:豆浆还可以这样喝

第一点:豆渣炒着吃

是不是很神奇。是不是第一次听说,其实看了后还是有原理的:首先豆浆可以保留原料中的水溶性有益成份,就比如里面的水苏糖等。而且如果我们身体中想要增加膳食纤维的补充就需要吃豆渣,而且这个豆渣是可以炒着吃的呢,最常做的就是豆渣可以和米饭炒着吃,这吃起来也是相当味道的呢。

饮食文化:豆浆还可以这样喝

第二点:豆浆搭配豆制品

不知道你们有没有看到过《中国居民膳食指南》这个营养学,他里面就有提到说,人体每天吃30-50克大豆是正常的。而且人体如果每天喝一杯豆浆,其实这里面含有的量为大约300毫升,所以我们在喝豆浆的时候可以配合着一些豆制品来吃,比如豆腐,豆皮等还是比较不错的呢。

饮食文化:豆浆还可以这样喝

第三点:热牛奶

其实豆浆可以和热牛奶一块混合着喝,这样可以更好的提高蛋白质的营养。不过就是会串味,如果能接受的话还是可以喝的,闻不了那种味道的话也可以分开各自喝各自的。

饮食文化:豆浆还可以这样喝

第四点:豆浆做米饭

这个你听过吗,你听过用豆浆来做米饭的吗,反正我是老早以前没有听过也没有做过,也是最近一段听说了,也试了一次,还是很好吃的呢。这做法其实就是将再做米饭用到的水换成了豆浆,其实还是比较合理的,这样可以提高里面的营养价值,而且我吃着喝着味道很好喝,还是很不错的,喝着挺爽的呢。你

其实我到是建议大家也可以试试,以前不知道,要是知道的话,以前二哥榨豆浆的渣就不扔了,还能这么用用呢。