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冬天要多吃一些滋补的菜肴

作者: 萧远山 更新时间: 2020年01月14日 13:59:09 游览量: 173

简述:

冬天要多吃一些滋补的菜肴 在中国有一句俗话就是夏练三伏,冬练三九的说法,其实这主要强调这段时间养生的重要

冬天要多吃一些滋补的菜肴

在中国有一句俗话就是夏练三伏,冬练三九的说法,其实这主要强调这段时间养生的重要性,锻炼是非常重要的,进步同样非常重要,中医总是强调人们一定要在秋冬的季节,把自己的肺部功能养好,冬天要多吃一些滋补的菜肴,下面给大家介绍一下冬天吃什么会更加有滋补作用。

冬季滋补菜谱

燕窝性平味甘,有养阴润燥、益气补中的功效,适宜于体质虚弱,营养不良,久痢久疟,痰多咳嗽,老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。

冬季滋补菜谱

雪梨炖燕窝

雪梨一个

JAS燕盏一盏

做法

燕窝先泡发8小时,

挑干净。

把雪梨肉跟燕窝一起炖30分钟即可。

功效

润肺止咳,清热解毒,滋肾补阴、生津止渴、化痰、美白润肤。

梨是秋冬水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

推荐理由:

燕窝炖雪梨是广东省传统的汉族名点,属于粤菜系。滋阴润燥,益气补中。阴虚燥热,肺燥干咳,或虚劳咳血,口燥咽干,潮热,或津枯气弱之噎膈,气喘等,加入川贝止咳效果更好。

冬季滋补菜谱

红枣百合燕窝

JAS燕窝一盏

红枣两颗

百合两颗

做法:

1.将百合剥开洗净,把腐烂和损坏的挑出,留下完好干净的备用。

2.将红枣剪成丝状去核备用。

3.将燕窝泡发好撕成细丝,将红枣,百合、冰糖,放入炖盅内文火慢炖30分钟左右即可

推荐理由:

红枣百合燕是以红枣、燕窝等食材制成的一道美食,具有养眼润肺、养阴清热、补血安神的功效。俗话说"三分治,七分养",欲治愈咳嗽不可不注意"养"。