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秋分至 夜渐长

作者: 萧远山 更新时间: 2019年10月04日 15:12:09 游览量: 200

简述:

秋分至 夜渐长 ,锦州新闻网


  本报讯(记者魏峰)随着天气日渐凉爽,秋天的景致早已在人们身边出现,早晚吹在身上的秋风不免让人感到一丝丝的凉意,而从今天开始,我市正式进入“秋分”节气,之后渐趋昼短夜长,气温也将会逐步降低,天气也会越发冷起来。

  据了解,秋分是二十四节气中的第十六个节气,一般为每年的公历9月22日—24日。秋分这天太阳到达黄经180°(秋分点),几乎直射地球赤道,白天和黑夜在这一日达到平衡。秋分过后,太阳直射点继续由赤道向南半球推移,北半球各地开始昼短夜长,即一天之内白昼开始短于黑夜;南半球相反。故秋分也称降分。而在南北两极,秋分这一天,太阳整日都在地平线上。此后,随着太阳直射点的继续南移,北极附近开始为期6个月的极夜,范围逐渐扩大再缩小;南极附近开始为期6个月的极昼,范围逐渐扩大再缩小。

  专家介绍,秋分过后是开展运动锻炼的好时机。散步、慢跑、打球、游泳,或打太极拳、五禽戏等养生气功均可。但应注意秋季的运动不适合大强度、大汗淋漓的运动方式,应该以慢运动为主。

  专家提醒,秋分时节应该选用清润、温润的食物以防秋燥症。清润的食物可选雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、银耳等,温润的食物可选芝麻、核桃、杏仁、板栗等,从饮食上进行身体的调整。秋分节气的情绪调节格外重要,需要保养神志、收敛神气,减少悲秋情绪。趁着秋高气爽,适当增加户外活动,登高远望,享受自然。